jakie s

witam ...dopiero zaczynam cwiczyc szukam doobrego trenigu na mase..interesuje mnie wszystko ile razy w tygodniu jakie partie miesni laczyc itd ( ogolny plan treningu)..pomozcie bo nie mam o tym zielonego pojecia...z gory wielkie dzieki "pozdrawiam"

Witam.Wie ktoś może czy w Łodzi można zrobić takowy kurs.Jak tak to w jakiej cennie jakie koszty i długość kursu.Pozdrawiam

Witam chciałbym się zapytać o suplementy stosowane na siłę ale żeby masa nie szła do góry za bardzo jakie to sa ?? Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-02-28 21:08:45

Witam trenuje Systematycznie 5 dni w tyg sporty walki , Moim Celem jest maxymalne uzyskanie kondycji , wytrzymałosci i sylwetki ciała . Jestem osobą szczuplą 65kg wzrost 177. JAkie plan treningowy zalecacie co i jak od czego zacząc by cieszyc sie z efektów ?

Siema planuje na tygodniu zrobić pizze (wszystko wyliczone) i wszamać ją jako posiłek po treningowy :D I chciałbym się zapytac ile może być maks. tłuszczy w posiłku potreningowym, bo jeszcze nie wiem na jakie i na ile dodatków będe mógł sobie pozwolić :D pozdro

Witam,chciałem dodać do redukcji clen, a moje pytanie to jak to dawkowac? WIEK:42 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 12lat 6. DIETA: z 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master ,deka, bold,... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, 10. OSTATNI CYKL

Znam wielu ludzi ktorzy maja problem z usciskiem, np. podciagam sie na drazku czuje ze bym mogl wiecej ale dlonie sie same "otwieraja" . Jakie cwiczenia mozna wykonywac na dlonie?????

no wiec tak mam 14 lat i chcialbym zaczac trenowac tak na powaznie tylko jest maly problem mam okolo 176 cm wzrostu i chce jeszcze urosnac wiec moze poradzicie mi na jakie grupy miesniowe moge robic cwiczenia tak by nie zachamowaly one wzrostu dzieki za pomoc

Witam chciałem sie doweidziec na co te cwiczenie najbardziej idzie jakie miesnie sa trenowane ? Bo z tego co widze na filmikach jest to wiosłowanie pod innym kątem a chce zastosowac go do swojego lekko zmodyfikowanego FBW 5x5 ciezsze. Pzdr.

Witam. Są jakieś kluby w Zabrzu np. MT,MMA,Crav Maga itd.? Jaka panuje atmosfera na treningach, ile razy i w jakie dni w tygodniu się odbywają, za ile miesięcznie? (nie interesuje mnie tylko box i kick boxing) Z góry dziękuję .

JAKA DAWKE DZIENNIE MOZNA ZAZYC WIT A B E .PROSZE O DPOWIEDZ.JAKIE SA KONSEKWENCJE PRZEDAWKOWANIA ?XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX

Zaczełem 100mety z razaka i 60vina z balcana i tak na roztrenowanie rzez miesiac 2 orale 3tab mety ed 2tab vina ed jakie orzywki i osłonki moge do tego dorzucic?

Witam mam 16 lat wzrost 179cm i waze ok 55kg problem polega na tym że chce przytyć wygladam jak patyk , postrzegany ze byle wiater i leze chcialbym to zmienic bo zle sie z tym czuje . Jak w miare szybko przytyc bez odrzywek co robic jakie cwiczneia do diety jaka dieta ?

Witam trenuje jakieś 5 miesięcy na siłowni i od tamtego momentu nie urósł mi jeszcze biceps ale siła co prawda wzrosła. Jakie suplementy zastosować aby nie zmieniały badań krwi/ moczu? Zmieniony przez - dandyx w dniu 2016-01-21 22:19:04

Jakie ćwiczenia i w jakch ilosciach trzeba stosować żeby jak najszybciej miec krate na brzuszku?? Prosze pomocy im szbciej zaczne tym lepiej!!

Chciałem się zapytać po co to się bierze i jak to działa?? Jakie są najlepsze ??? Najbardziej skuteczne??

za jakiś tydzień jade na obóz w piłke ręczną. pytanie jest jakie dobrać odżywki...rok temu miałem zestaw BCAA kreatyna i HMB... czy opłaca sie to kupować a moze coś lepszego...prosze o przykłady firm itp.

Witam czy robił ktoś abs i jakie miał wyniki. Mam problem z cwiczeniem wypychanie nóg w leżeniu jak wy to robiliście bo ja nie czuje dolnych parti miesni raczej jak to robie to bardziej bolą mnie górne juz nie wiem..... :X

Chcę się dowiedzieć jakie mięśnie ćwiczę podczas pływania, i czy są jakieś plany na pływanie. Na takiej samej zasadzie jak w kulturystyce.

Witam Jakie znacie systemy treningu bicepsa? Jak na razie znalazłem 8-emki (po 8 ruchów w różnych zakresach) oraz przekrzywianie hantelki na szczycie. Prosił bym chociaż o nazwy bo nawet nie wiem co wpisać w szukaj xD